VITAMINA B9 (ÁCIDO FÓLICO)

Desarrollo Fetal

• Prevención de defectos del tubo neural: El ácido fólico es crucial durante el embarazo, ya que ayuda a prevenir defectos congénitos graves en el cerebro y la médula espinal del bebé, como la espina bífida.

• Formación de nuevas células: Es vital para la síntesis de ADN y ARN, lo que es esencial para la creación de nuevas células y tejidos durante el desarrollo fetal.

Producción de glóbulos rojos

• La vitamina B9 es fundamental para la producción de glóbulos rojos, que son responsables de transportar oxígeno por todo el cuerpo. Una deficiencia de esta vitamina puede llevar a anemia megaloblástica.

Salud Cardiovascular

• Reducción de niveles de homocisteína: El ácido fólico ayuda a reducir los niveles de homocisteína en la sangre, un aminoácido que, en niveles elevados, está asociado con un mayor riesgo de enfermedades cardiovasculares.

• Mejora de la función vascular: Contribuye a mantener la salud de los vasos sanguíneos y puede ayudar a reducir el riesgo de hipertensión.

Función cerebral

• Mejora cognitiva: Se ha demostrado que el ácido fólico tiene un papel en la preservación de la función cognitiva y la memoria, especialmente en personas mayores.

• Prevención de depresión: Niveles adecuados de vitamina B9 están asociados con un menor riesgo de depresión, ya que participa en la síntesis de neurotransmisores como la serotonina.

Sistema inmunológico

• Apoyo a la función inmunológica: El folato es necesario para la síntesis de ADN en las células inmunitarias, lo que es crucial para su producción y función.

Piel y Cabello

• Mantenimiento de la piel saludable: Ayuda en la renovación celular, lo que puede contribuir a mantener la piel sana.

• Crecimiento del cabello: Promueve la salud del cabello y su crecimiento al apoyar la división celular y la producción de nuevas células.

Digestión y metabolismo

• Metabolismo de proteínas: Es necesaria para metabolizar proteínas y también ayuda en la conversión de ciertos aminoácidos en otros.

• Mejora de la digestión: Contribuye a la absorción adecuada de nutrientes y al funcionamiento del tracto digestivo.