ÁCIDO FÓLICO

El ácido fólico, también conocido como vitamina B9, tiene varios beneficios importantes, especialmente cuando se toma en cápsulas. 

1. Prevención de defectos del tubo neural: Es especialmente crucial para las mujeres embarazadas, ya que ayuda a prevenir defectos en el cerebro y la médula espinal del bebé.

2. Producción de glóbulos rojos: El ácido fólico es esencial para la formación de glóbulos rojos, lo que puede ayudar a prevenir la anemia.

3. Salud cardiovascular: Puede contribuir a la salud del corazón al ayudar a reducir los niveles de homocisteína, un aminoácido que, en niveles altos, se asocia con un mayor riesgo de enfermedades cardíacas.

4. Apoyo en la salud mental: Algunos estudios sugieren que el ácido fólico puede tener un papel en la mejora del estado de ánimo y en la reducción del riesgo de depresión.

5. Crecimiento y desarrollo celular: Es fundamental para la síntesis de ADN y el crecimiento celular, lo que lo hace importante en todas las etapas de la vida.